杠铃基础。
深蹲、髋铰链、推、拉，从第一节课就教，用你真能控制的重量。
- 每班 6 人
- 按周期编写训练计划
- 可选视频复盘
本周工作室 01
周一力量基础18:00
周二灵活性 4507:30
周三体能训练19:00
周四恢复课20:00
示例课表。不预留任何名额。
06每节课
45分钟
01每节课一位教练
Pulse 是一家虚构工作室，作为网站概念绘制。课程、教练与时间均为示意。
01 / 工作室
一间房。 三种训练。
力量、灵活性与恢复作为一套计划训练，而不是三份分开的会员。一节课让你一周无法训练，就不是好课。
Pulse 是作为设计概念呈现的虚构工作室。不存在任何会员，不预约任何课程，也不作任何健康声明。
看一周怎么安排 ↗02 / 课程
三节课。 每班六人。
3 门课程
先有活动度，再加负荷。
肩、髋、踝，用一周里真的会用到的姿势去练。
- 早间与晚间时段
- 无需经验
- 提供垫子与辅具
刻意做得更少。
呼吸、轻缓活动与安静。多数人会跳过、却多数人需要的那一节。
- 低光，无音乐
- 教练带领，不是团课
- 含在会员内
课程、人数与时间均为示意。不声称任何医疗或运动表现结果。
04 / 预约体验
说明你的一周。 看见这节课。
生成一份体验课申请，并自行下载副本。本表单不发送任何内容，也不锁定名额。
体验课申请
与 Elvarnue 一起打造工作室网站 ↗
申请在你的设备上生成，让你看到工作室在建议第一节课程前需要哪些信息。
让课表 更好安排。
为你的工作室打造网站 ↗设计背后的业务价值 / ELVARNUE
让人决定走进门来。
独立健身房、训练工作室与康复机构。
解决什么问题
多数工作室在说明房间之前就要你办会员。一份直白的课表、一份清晰的课程清单，以及低门槛的体验课申请，能降低第一次到访的成本。
体验交互功能
- 按力量、灵活性或恢复筛选课程。
- 把一周当作课表来读，而不是一屏屏刷帖子。
- 按经验、时间与频次生成体验课申请。
正式项目可交付内容
响应式工作室网站：商定的课程模板、课表页面与体验课询价字段。如需会员计费、预约系统与门禁控制，另行报价。
开始合作需准备什么
课程结构、课表规则、教练背景、会员条款，以及前台最常回答的问题。
设计决策
- 课表是表格而不是图片，因此在手机上依然可读，也能被搜索。
- 概念页不出现任何蜕变承诺或前后对比图。
- 恢复与力量、灵活性并列列出，因为工作室卖的是一套计划，而不是单节课。